반응형 중년건강8 무말랭이차 칼슘이 풍부해 갱년기 뼈 혈관에 좋은 차 나이가 들면서 뼈건강에 부쩍 관심들이 많아집니다. 어쩔 수 없는 것이 조금만 움직여도 관절마디가 통증이 오고 계단 오르내리기 조차 점점 힘이 들어가기 때문에 더욱 뼈에 관심을 가질 수밖에 없습니다. 그래서 관심을 가지는 부분이 운동과 음식인데 특히 음식에 관심이 더 가게 되고 뼈에 좋다는 것에 집중을 하게 됩니다. 오늘은 뼈에 좋은 음식들 중 요즘제철인 무말랭이에 대해 우리 몸에 어떤 건강을 주는지 알아봅니다. 무말랭이 김장이 얼마 전 지나고 남은 무를 채로 썰어 햇빛 잘 드는 곳에 오래 말려야 그래도 질 좋은 무말랭이를 얻을 수 있지만 요즘은 건조기로 다들 사용해 말리니 세상 편해졌습니다. 그래도 볕에 잘 말리면 더욱 구수하고 영양도 많아져서 햇빛에 이용합니다. 어렸을 적에는 반찬이 귀해 흔한 무말랭이.. 2023. 1. 7. 전립선 비대증 에 좋은 음식 - 좋은 예방법 ? 나이가 들면서 화장실에 소변보는 것이 점점 신경이 거슬리게 됩니다. 바로 개운치 않은 소변 줄기 때문인데 어느 때는 힘도 없이 졸졸 나오기도 하다 다 본 후에도 또다시 화장실을 가고 싶은 마음이 들 정도의 잔뇨 증상으로 걱정이되기도 합니다. 오늘은 중년 남성의 고민인 전립선 비대증의 좋은 음식과 예방법들은 무엇인지 알아봅니다. 전립선 비대증 저 역시 나이가 드니 소변 줄기가 무척이나 약해지고 가늘어진 것이 확연히 느껴집니다. 한참 참았다가 소변을 보면 젊었을 땐 정말 소변기가 뚫어질 정도로 속도며 소변 줄기도 굵었는데 나이가 들면서부터는 꾹 참았다가 소변을 봐도 수도꼭지를 반쯤 틀어놓은 듯이 나오고 가늘어진 소변 줄기 역시 확연한 차이를 보입니다. 나이가 들면 당연한 것이라 볼 수 있지만 오랜 시간 방치.. 2022. 12. 17. 당뇨 환자 술이 미치는 영향 - 담도 암 발병 위험 높아 요즘은 당뇨환자가 많아 국민 질병으로도 불릴 만큼 흔한 질병 중의 하나입니다. 당뇨로 인한 후유증과 합병증 더 나아가 사망에 이르는 무서운 질병인 만큼 특히 술로 인한 당뇨의 위험성을 알아봅니다. 당뇨병 인슐린의 분비량이 적어 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당으로 인하여 여려 증상 및 징후를 일으키는 것이 특징인 질환을 말합니다. 당뇨병 증상 약 혈당에서는 대부분 환자들이 증상을 못 느끼거나 애매해서 당뇨라고 확신하기 어럽습니다. 그래서 당뇨를 '소리 없는 살인마'라고도 불립니다. 혈당이 오르면 갈증이 심해져 물을 많이 마시게 되고 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또한 체중이 현저히 빠지게 되고 오랜 시간 방치하면 신체 여러 군데에서 합병증이 발생하게 됩니다... 2022. 10. 29. 손가락 관절염 치료와 좋은 음식 우리가 하루 종일 생활하면서 가장 많이 활동하고 쓰는 곳이 다리 아니면 손이 아닐까 합니다. 하루 종일 얼마나 사용하는지 알 수는 없지만 조금만 무리한다 싶으면 손목이 아프고 손가락 관절이 욱신거리게 마련입니다. 손가락 관절염 손가락 관절염은 관절을 많이 사용함으로써 뼈를 감싸고 있는 연골이 닳아 발생하는 것으로 주로 엄지손가락 끝부분과 손가락 끝과 중간 관절에서 자주 발생합니다. 즉, 관절의 무리한 사용으로 인한 경우가 대표적입니다. 손가락 관절염은 손마디가 쑤시거나 시리거 나하는 통증과 함께 나타나는데 심하면 손에 힘이 떨어져 물건을 올리는 것조차 어렵게 됩니다. 또한 염증으로 인해 손가락 변형까지도 오게 됩니다. 많은 사람들이 무릎 관절염만 생각하는데 관절염은 발가락, 손가락, 어깨, 척추 등 관절.. 2022. 9. 23. 이전 1 2 다음 반응형
